ヨガレッスンメニュー

ケイマナヨガスタジオでは、初心者から指導者まで参加いただける多彩なクラスをご用意しています。

ケイマナヨガ

難易度＝★

◎ケイマナヨガは、ハタヨガをベースにして生まれた、ケイマナヨガスタジオオリジナルのレッスンプログラムです。

詳しくは「ケイマナヨガ」の詳細ページをご覧ください。

レッドクラス（アシュタンガヨガ）

難易度＝★★★★

◎レッドクラスは、指導者のカウントに合わせ、プライマリーシリーズの各ポーズを全員揃って順番どおりに行うプログラムです。

マイソールクラス（アシュタンガヨガ）

難易度＝★～★★★★★（個々のレベル別）

◎マイソールクラスは、各自がそれぞれ自分のペースで練習をして、指導者は個別にアドバイスや補助（アジャストメント）をさせていただくプログラムです。

◎難易度の★表示でもわかるとおり、指導内容は個々のレベルによって変化します。
※初心者にこそ、マイソールクラスがおすすめです。

 

アシュタンガヨガの概要

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガは、南インドのマイソールで、故 シュリ・K・パタビジョイス師（通称 グルジ）によって考案され、現在は孫のR.Sharath Jois 師（通称 シャラート or シャラス）によって受け継がれているヨーガです。 

呼吸と動作を連動させながら、一連の決まったポーズを流れるように練習していくヨガです。個々のレベルに応じて、様々なヨガのポーズを行っていきます。

slow-flowクラス

難易度＝★

◎slow flow yogaは、呼吸にあわせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていくプログラムです。

slow flow yoga　プログラム構成

プログラムは、大きく分けて以下の 4つのパートから構成されています。

• 朝のパート ：活力を養う
• 午後のパート：バランスを整えマインドを落ち着かせる
• リラクゼーション：体のストレスを取り除く
• 瞑想：自分を見つめる
  

こんな方におすすめ

• リズムよく身体を動かしたい
• 呼吸を深めたい
• 立ちポーズと座位ポーズをバランスよくしたい
• 止まらず流れるように動きたい
• 家でもできる事を覚えたい
• 瞑想に興味がある

 

各レッスンの日程と料金

スケジュール

以下のリンクボタンから、曜日ごとのスケジュールがご覧いただけます。