タップリ深呼吸できてストレッチ感覚でヨガができる

急な開催で告知なしでしたが、IYCキレイになるヨガ インストラクター養成コースをスタートしました。参加者は、鼠蹊部へのアプローチが多く、タップリ深呼吸できて、ストレッチ感覚でヨガができるので、資格を取って現在のヨガクラスに取り入れたいとおっしゃっていました。

 

ガイドの練習とDVDから流れるケンさんの声で一気に眠気に襲われています（汗）眠りが浅い方や、眠れない方にはピッタリです！

 

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『キレイになるヨガ』は、運動不足の方や、運動が苦手な方も安心して行えるやさしいプログラムです。ヨガのポーズを初心者向けにアレンジしていますので、年齢を問わずどなたでも無理なく楽しく行うことができます。

 

この養成コースでは、『キレイになるヨガ』プログラムの流れるような動きを実践し、学びながら、一つひとつのポーズへの意識の向け方や、一人ひとりに合わせたポーズのとり方についても学んでいきます。また、指導の仕方やポーズの修正補助の仕方などを実践的に学んでいきます。

 

■プログラム構成

①キレイになるやさしい太陽礼拝

②スタンディングポーズ（立ちポーズ）

③シッティングポーズ（座りポーズ）

④仰向け姿勢でのストレッチ

⑤リラクゼーション法

⑥ヨガを学ぶための基本的な考え方と簡単なヨガ哲学

 

 

参加資格： ヨガの指導に役立てたい方、ヨガの指導者を目指している方。 また日々のヨガの実践を深めたい方。 初心者の方も参加可能です。（丁寧に指導します。）

 

参加特典： ①最終日にＩＹＣ主宰ケン・ハラクマ認定の、「キレイになるヨガ 指導資格認定書」授与 

 

②受講後、今後開催される「IYCキレイになるヨガ指導者養成コース」へ無料にて再受講可能　及びケン・ハラクマのヨガワークショップ割引参加制度あり 

 

③IYC指導者養成コース修了生リスト登録申込可 参照

 

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■発酵調味料を使ったお弁当

 

アジフライ、ひじきの煮物、かぼちゃの素揚げ、ちくわとゆで卵のカレーマヨ和えサラダ

 

 

豚肉と野菜で生姜焼き、だし巻き玉子、かぼちゃの素焼き、焼きたらこ、かまぼこ

 

 

ゴボ天/厚揚げ/人参/さやえんどうの煮物、だし巻き玉子、焼き豚、ごまめ、焼きシャケ

 

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