華やかな呼吸で本能に火をつける

おのころ心平先生から、月よみ塾で月について学び 月よみの勉強をしています。復習をかねて7月22日〜8月19日まで 毎日変わる月のお顔(月相)、月星座、宿曜の意味を毎日意識して過ごし、28ある月相やその日の月星座、宿曜、月やせフードなどを簡単に書き留めています。

*参考文献は、おのころ心平先生の著書『月やせ』(発行:株式会社KADOKAWA)と講座に参加した時のテキストです。その中に、私のこれまでの経験を織り交ぜています。月相、月星座に関しては、書き留める時間帯で微妙に少しずれが生じる日もあります。ご了承ください。

[2018/8/4]

●満月ー期 7/28~8/4

・心臓に意識を向ける時期

・歩く、話す、人間関係の距離を整える時期

●今日は華の月相(20)

評価を気にしないでおしゃれの限界に挑戦しよう!

●今日の宿曜:昴宿(ぼうしゅく)→気高い人、今日は天からの恵みに感謝しよう!

・体メンテ:頭皮マッサージ

●今日の月星座:おうし座→物質的に大切な物事はなんだろう?

●今日の月やせフード:大豆

おすすめレシピ(お豆腐半丁→オクラ2本を細かく刻む→大さじ2の塩水に5分漬けておく→オクラにとろみが出たら醤油麹大さじ1とオクラをそのままかける)

●今日のお弁当:ぶつかけそうめん(うす焼き卵、お揚げさんの甘辛煮、オクラの昆布出汁漬け)

●今日の気づき:集中力と柔軟な呼吸

今朝は東京の先輩と一緒に練習できたので集中できた。他の練習生は良い緊張感の中で練習できた模様です。そして、先輩のアドバイスで久しぶりに骨の可動域を体感し、全身の血流が流れた。

今日のお月様の相は華。満開のお花たちが深呼吸してるイメージを持ちながら、練習していました。赤ちゃんの時は無意識に呼吸していたのに、いつのまにか呼吸に意識を向ける生活に。人生に。

呼吸がしにくい時:息が辛い→生き辛い

今日は華やかに呼吸しよう!きっと本能的な何かに気づくかも。

【ケイマナヨガスタジオ&米ぬか100%酵素浴Nuuka】

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ケイマナヨガスタジオ

水田景子 KEIKO MIZUTA

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